栄養 – ローズマリーの沖縄日記

【ケイ素（シリカ）、水素、フルボ酸…】

　最近気になる「飲むシリカ」。沖縄では時折TVCMで見かけます。霧島の天然水なんて聞くと、なんでも効きそうな気がします。ただ単に『霧島神宮』が好きだからかもしれません。神社好きなので。😆シリカって何かな？🤔って思っていま続きを読む “【ケイ素（シリカ）、水素、フルボ酸…】”

「休んでもなんだか疲れが取れないな…。」「なんだか頭がすっきりしないな…。」そんな時は、脳の疲労、慢性的な脳の炎症について考えてみましょう。心身に内・外側から加えられるストレスが長期化することで起こる脳の炎症は、結構頑張続きを読む “【脳の休息】”

沖縄は県産品に力を入れているようで、比較的、肉や卵野菜が豊富で新鮮です。先日、最寄りのファーマーズマーケットに行きました。11月ですが、こんなにきれいなお花も咲いています。日中は23度はありますから、それもうなずけます続きを読む “【沖縄式のサービス?!…。】”

自分も含め、中年になってくると、頭頂部がやけに薄くなったように感じることがあります。頭皮をマッサージしたり、特別なシャンプーを使ってみたりと最近は頭皮にめちゃめちゃ集中しています。そんな私は、ついつい、「抜いてしまうの続きを読む “【抜毛癖と鉄不足について】”

前回は、『離乳食は、生後4～5か月にはスタートさせ、生後6か月には鉄分など、必要な栄養素を赤ちゃんの口からたくさん摂取できるようにしていきましょう！』と説明しました。では、ついでにアレルギーのお話もしておきましょう。続きを読む “【赤ちゃんと栄養～その2～】アレルギーの知識を…”

少し前まで小児科に勤めていました。そこでは、発達障害のお子さんに栄養治療を取り入れていました。「鉄・ビタミンB群・タンパク質」必要なのは大人も変わりません。前回、隠れ貧血のお話をしましたが、発達障害のお子さん、または続きを読む “【タンパク質も大事です】”

女性によくある貧血。健康診断ではHb（ヘモグロビン）の値を見ます。医師に大丈夫と言われた。でも！！鉄欠乏状態の可能性があるんです。知っていましたか？極端に言うと、最低限の生命維持に必要な鉄が足りているかを見るのがHb続きを読む “【隠れ貧血治療～負のスパイラルを断ち切ろう！】”

『たまごが先か、にわとりが先か…。』この栄養に関しては、実際どこからお話ししてよいのかというくらい、お話ししたいことが盛りだくさんです。専門的な難しいお話はお医者さんに任せておいて、私たちは何がいつどのようにすればよい続きを読む “赤ちゃんと栄養　その1”