rosemary@olivenurse

【okinawa 暑い日の食事】

今の季節、沖縄ではスイカやゴーヤがごろごろ売っています。私はゴーヤあの苦み、結構好きですけどね。ゴーヤは夏野菜！ビタミンCが豊富で、熱を加えてもビタミンCが壊れないそうなんです。食べ方はいろいろ。代表的な「ゴーヤーチ続きを読む “【okinawa 暑い日の食事】”

普段制服があるところで勤務していると、日常の服装がおろそかになりがちです。やっぱり私服でお仕事なさっている方は、どことなくおしゃれですよね…。うらやましい。高いものを買って大事に着続けるか、安いものを季節によって買い続きを読む “【通勤時の装い…】”

こどもカウンセリングを始めようと思ったきっかけをお話しましょう。人のことは決して言えませんが、私も娘も器用なタイプではなくて…。娘が幼稚園児の頃、「利発そうなかわいらしい子」によくいじめられていました。利発そうで可続きを読む “【こどもカウンセリングへの思い】”

いつもはバタバタと暮らしているので、お鍋でコトコトお料理を…。なんてしてる暇はありません。（笑）ですが、日曜など少し時間のある時は、愛用品のお鍋で沖縄らしくソーキを煮たりします。ソーキとは、豚肉の骨付きあばら肉とでもい続きを読む “【時間があるときには・・・】”

水素は今、いろいろ研究がされていていますね。それらも今後色々解明されていくのでしょう。なので全部は全然わからないのですが…。飲む水素水、流行っていましたね。以前は濃度が足りないとかで、効果が疑問視されていたこともあった続きを読む “【美活】その２・マグネシウム風呂（水素風呂）”

休みの日には、できるだけ何もしたくない私。若かりし頃は、一人でシャンパン空けながらゆったり雑誌や小説などを楽しむのが好きでした。また、カフェを巡ったり、雑貨屋さんを見て回るのも楽しみの一つでした。最近ではお昼からお酒を続きを読む “【休みの日には・・・。】”

今まで自分は、「すぐ眠れるし、何時間でも眠れるから、睡眠は問題ないはず！」と、思っていました。しかし…。よく考えてみると、眠りは浅いし、何時間寝ても疲れが取れていなかったし、満足な眠りにつけていなかったことに今更なが続きを読む “【眠りの大切さ】”

今日は美活についてお話します。湿度が高めで1年を通して温暖な沖縄。暖かいせいか、おうちに湯舟があってもシャワーのみの方も多いようです。私は沖縄の人ではないので、湯舟がないとダメなタイプ。疲れてシャワーの日もあるけど、続きを読む “【美活・腸活】その2　美肌について”

少し前まで小児科に勤めていました。そこでは、発達障害のお子さんに栄養治療を取り入れていました。「鉄・ビタミンB群・タンパク質」必要なのは大人も変わりません。前回、隠れ貧血のお話をしましたが、発達障害のお子さん、または続きを読む “【タンパク質も大事です】”

女性によくある貧血。健康診断ではHb（ヘモグロビン）の値を見ます。医師に大丈夫と言われた。でも！！鉄欠乏状態の可能性があるんです。知っていましたか？極端に言うと、最低限の生命維持に必要な鉄が足りているかを見るのがHb続きを読む “【隠れ貧血治療～負のスパイラルを断ち切ろう！】”