【美活・腸活】

最近、というか結構前から肌荒れに悩む今日この頃なんです。
食事も頑張ってるんだけどな。。。
やっぱりストレスですかね。
それともホルモンバランスが変調するお年頃ということ？？？

今後、赤ちゃんの栄養についても徐々にお話しする予定ですが、
今日はタイトルにもある【美活・腸活】のうち、腸活についてお話ししようと思います。

「腸は第２の脳」といわれています。そして腸は粘膜でできていますが、体の外側の皮膚に何らかの炎症がある場合、腸のどこかにも炎症があるといわれています。

「と、いうことは、今の私、きっと腸に炎症があるにちがない！！」
「肌荒れを治すには、腸の環境を整えなくては！！」
そんなことで始めた腸活です。

まず、ヨーグルトを試してみたのですが、ヨーグルトには通常1っ種類の菌が使われています。身体に合ったものを見つけることと、あったものを見つけても、途中で身体が慣れてしまって効果が薄れるなんてこともよく聞きます。
私もやってみましたが、効果がわからなすぎて長続きせず、撃沈！（泣）

そこで私が始めたのが「ケフィア」。このケフィアは数種の酵母菌もいて腸活にはうってつけかもしれません。
種菌が粉末でヨーグルトを作るタイプと、つぶつぶのクレンズを牛乳にいれて発酵させ、ざる等でこして飲むヨーグルトのようになったものを飲んで、残したクレンズにまた牛乳を入れるというタイプがあります。