【ケイ素（シリカ）、水素、フルボ酸…】

　最近気になる「飲むシリカ」。沖縄では時折TVCMで見かけます。
霧島の天然水なんて聞くと、なんでも効きそうな気がします。
ただ単に『霧島神宮』が好きだからかもしれません。神社好きなので。😆
シリカって何かな？🤔って思っていましたが、ケイ素（Si）の事だったみたいですね。
このケイ素、人間の身体にとって、重要な役割を果たしているのだそうです。
抗酸化作用、デトックス作用、不眠解消、細胞の活性化、お肌のハリ艶、爪、髪、筋肉、腱、骨の形成にも関わっているそうです。
最適な一日量は残念ながら調べてもはっきりはわからなかったのですが、自分のからだで作ることができない成分であるため、何らかの形では多少摂取が必要なのかなと思います。
ただ、シリカは摂取後２時間で最高血中濃度に達し、３～９時間で尿にすべて排出されるという記載があることから、過剰摂取の心配はなさそうです。
で、シリカが多く入っている食材を調べてみたのですが、穀物などに多いみたいで、このあたり、厳格な糖質制限などをされている方は特に不足気味になりやすい点には注意しておきたいところですね。そして、シリカが含まれるミネラルウォーターなどは、たいていマグネシウムが含まれているため、大量摂取するとお腹が緩くなる方がいるそうで、そのあたりの注意も必要みたいです。
あと「水素」！これは結構むかしに、女優の藤原紀香さんが水素風呂でキレイをキープされていると話題になったことがあったと思います。その当時は「ほんとかいな？」と思っていましたが、段々と本格利用されていますね。
水素浴や水素水を飲むのが家庭では主流と思っていましたが、ついに見つけました。一般家庭で水素発生器を購入して水素吸入している患者さんを。すごいんですよ。１台２００万円もする水素発生器を購入し、毎日在宅酸素みたいに吸入しているそうです。疲れが取れると自分で実感できると言っていました。その方は、もう少しで１００歳なので水素を吸って元気に１００歳を迎え、役場からのお祝いの金杯をもらうのが当面の目標だそうです。（可愛いですね。お酒飲めない方なのに。😂）
最後は「フルボ酸」です。これは最近初めて知りました。これは森林や土壌に存在する有機酸の一種で、人に対してはミネラルなど微量栄養をからだの隅々にまで届けてくれる働きをしてくれるそうです。サプリが３％ならフルボ酸は８０％前後と驚異的な吸収率だとか。また、余剰で不要な栄養はデトックスしてくれるという働きもしてくれる優れものだそうです。ここで、購入時の注意点ですが、フルボ酸はフルボ酸であって、フルボ酸エキスとか、フムスエキスとか似た名前の商品が出回っているそうですので間違わずに、あくまで「フルボ酸」を購入してくださいね。

整える方法も色々あるので、何か一つに集中するのではなく、組み合わせて総合的にメンテナンスできるのが私の理想です。
皆さんもこれらを試すときは、是非ご自分の体調、体質に合わせて慎重に試して、ご自身に合った新しく最適な方法に出会ってくださいね。